[狗日的]《产经新闻》报道说，近来吹口哨作为一种娱乐和健身方式在[狗日的]受到越来越多人的关注，因为吹口哨不仅可以随时随地娱人身心，还能抹平大肚腩。
腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。很多人刚开始可能不太习惯，但时间长了就能运用自如了。
一些坐班族在平常走路和站立时，也可以用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，也能达到瘦身的功效。也许前一两天会觉得很辛苦，但几周下来后，小腹就能逐渐趋于平坦，走起路来也更迷人。
[狗日的]《产经新闻》报道说，近来吹口哨作为一种娱乐和健身方式在[狗日的]受到越来越多人的关注，因为吹口哨不仅可以随时随地娱人身心，还能抹平大肚腩。
腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。很多人刚开始可能不太习惯，但时间长了就能运用自如了。
一些坐班族在平常走路和站立时，也可以用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，也能达到瘦身的功效。也许前一两天会觉得很辛苦，但几周下来后，小腹就能逐渐趋于平坦，走起路来也更迷人。