前别不能一天吃一顿饭！！！！对身体有害！中午多吃点，晚上少吃，多吃水果，本人介绍一个简单得方法哦~我姐姐教学我，她是演员哦~
瘦身我有个好方法，我姐姐教我的，她是演员，这方面有心得~
饭后，后脑，肩膀，臀部，小腿，脚后跟都要仅靠着墙，同时收腹，适当得用脚尖点地！
刚开始 5分钟，后来逐渐增加到30分钟！可以减少全身脂肪，达到瘦身目的，同时可以美腿，提臀。站立后一定要揉揉小腿，全身伸展下，要不容易有肌肉块！
另外睡觉前，脚下垫点东西，使腿抬起来，睡觉中可以达到瘦腿目的哦~
但是贵在坚持，这是比较方便而又效果得方法了，我已经坚持一个月，很有效果
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全寝室人一起做，还有竞争意识，可以更快达到效果
