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保护好你的嗓音

为了顺利地度过青春期,不惜要注意以下几点:

1、劳逸结合好,保证有重组的睡眠时间,不可劳累过度。

2、有节制地使用嗓子,不可长时间地朗读、唱歌,不可大声叫喊。

3、伤风感冒时,尽量少说话、不唱歌。

4、不吃刺激性过强的食物,如辣椒、大蒜。

5、少吃冷饮,避免和减少对声带的刺激。

6、在月经期间,也要减少发言和唱歌。
  
如果在变声期不注意嗓音保健,将会使你的嗓音变成难听的“沙喉咙”而后悔不及。