自我保护

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六月的夏天，用一个“干”字足以概括，再加上季节交替往往会“外干内燥”，脸上起痘，嘴里长泡，身体的皮肤“簌簌”往下掉皮屑，还有些心烦气躁……种种症状表明，你需要灭火。症状一：脸红、丘疹、皮屑、瘙痒诊断：干火治疗方案：用水淋灭“干火”(1)晒后修护：可选夏天用于晒后修护的产品，因为两种受伤皮肤的内在原...

女子防身术动作分析人体要害部位是指人体遭受打击或挤压最容易造成昏迷、伤残、致死的部位。了解并学会攻击这些要害部位，再加上勇气和信心，就能给来犯歹徒以有力打击，这是最积极的自我防卫。所以加强要害部位的理解和攻击方法的使用。人体要害部位有眼（攻击方法可运用拳法猛击歹徒眼眶；以食指和中指的前端指尖刺入歹...

六月是度假的好时间，尤其爱好旅行的女性，纷纷外出保赏大自然的美好风光。但在旅途中，由于饮食无规律、身体疲倦，加上风吹日晒，皮肤尤其是颜面容易受到侵袭损坏。随时解除肌肤干渴、维持水润不紧绷，纵然再遥远的长途飞行，也能常保光彩面容。打开旅行保养包：通常在旅途中遇到皮肤干燥等问题，大多是因为肌肤无法适应...

由左右以拳背攻击对手头部的拳法（图10-127）。女子防身手的用法教学中让学生懂得用拳攻击是自卫的一种方法。但拳是由手构建的。怎样灵活运用手，运用拳需要在实战中变化运用。如手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。4.掌、爪攻击面部、眼睛的技...

颈部和上背部：女性胸部肌肉和上背部肌肉不发达，加上经常焦虑，使肌肉容易处于紧张状态，因此更容易受伤。在练习瑜伽或普拉提时，要特别留意这些部位的状况。　　腕关节：运动时，尽量让手处在自然的位置，适当活动手腕，这些都有助于腕关节的健康。　　下背部：这是女性很脆弱的部位。尤其整天坐在办公室的女性，核心肌...

5.用肘攻击肘法属于近距离击打的技法。由于肘部的生理构造特点，击打力量较之其他手法（掌、拳等）要重、要狠，比较适合女性用于自卫。（1）顶肘肘部平抬，屈臂，肘尖向前，发力时蹬腿、送髋，同时另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力。蹬腿、送髋、大臂猛伸张，三股力用好了，顶肘动作就完美了。顶肘是以肘尖攻击，女...

　　晨报上海专讯 明天是第18个世界人口日，今年的主题是“男性参与孕产妇保健”。8日，上海市黄浦区计生委与上海市首条“少女意外怀孕热线”联合举行了“要相爱，不要伤害”的宣传活动。记者了解到，两年来，“少女意外怀孕求助热线”援助的求助者46%是学生，而网络则成为孩子们受伤的重要原因。　　据少女意外怀...

3）踹腿踹腿又可分为正踹、侧踹。正踹时，一腿支撑，一腿提膝稍上抬，上抬之腿脚尖外摆，向前下方猛力踹击，力达脚跟。正踹腿一般用于攻击对手胫骨（小腿骨）（图10-139）。侧踹时，先转体，一腿上抬，屈膝，勾脚尖，由屈到伸向前踹击，力达脚跟。低侧踹腿可用于攻击对方胫骨（图10-140）膝关节；中侧踹腿可...

据调查，在强奸案中，侵害对象主要是25岁以下的女性，而14岁以下的幼女亦占相当比例，为此，有识之士提出如下十条忠告： 1.自己要明白什么是性侵犯和受到性侵犯怎么办，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。 2.自己外出，应了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻和陌生的地方。 3.晚上外出时，应结伴而行...

（2）如对方手肘抬起，露出腋下，可用掌夹、风眼捶、勾手等猛击其腋窝（图10-144）。（3）直接戳击对方眼睛和戳击对方咽喉，有意想不到的效果，因为这时距离很近（图10-145）。（4）如果手臂未被压住，对方的手臂又未形成阻隔（多在抱胸腰时），可用肘尖横击其太阳穴。要点是要用上腰腹之力、旋臂之力（图...

险情1：当你不得不走在偏僻的小路上，当你遇到歹徒并被抱住时，你该怎么对付他?学生活动1：女生两人一组，通过对上一次活动各种单项基本动作学习的回顾，?a href="javascript:;" onClick="javascript:tagshow(event, '%C8%C8%C3%C5');" ...

② 连手臂后腰被抱。被抱者可伸手抓、握、提对方的睾丸（图10-157）。因对方注意力在上部，很有隐蔽性，成功可能性很大。需要注意的是，反手掏出，务要准确。如果歹徒抱住的是腰际，那么歹徒必然弯腰，头较低，这时可猛仰头以后脑击其面部（图10-158）。11.头发被抓扯时采用的技法① 当女子被人从正前方...

青少年早恋现象一直是家庭深感忧虑和社会广泛关注的敏感问题。值得注意的是：近年来，中学里不仅少女早恋的比例在逐渐增加，而且一些少女对早恋的“合理感”意识也日益增强，认为谈恋爱天经地义，无可指责，甚至公开声明要捍卫自己的“自由”。对这种错误的观念放任自流是十分危险的。少女早恋是绝对不宜提倡而且是非常有...

短短6个月，怀着当“空姐”的梦想，8名求职女大学生参加了所谓的“航空公司面试”，并落入骗局，被银行职员刘某骗色。当刘某的黑手伸向第9个女大学生小孔时，机警的小孔设计摆脱刘某，并叫来家人将刘某抓获。近日，丰台检察院批准逮捕了冒充“面试官”实施强奸行为的犯罪嫌疑人刘某。面试空姐险遭强暴去年12月，外地...