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脚裸最撩人 盈盈一握练出来
时间:2007-02-01 作者: 来源: Tag:
经常听闻苗条女性对减肥孜孜不倦:“我脚踝粗啊!”往往这些小部位,却让人无法省心,其实这些刁钻部位也是能减的!脚踝粗大能使并不肥胖的小腿视觉上增粗3厘米!修长的美腿没有粗脚踝!这里还是增加腿部线条美的不二法宝。
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误区:粗骨骼导致粗脚踝
不少人认为自己的骨架大,脚踝粗是正常的,而且是天生的无法改变,其实不然。脚踝的粗细其实和平时的饮食习惯有关。平时爱吃盐分、油分过高食物的人脚踝容易粗,身体循环较差导致毒素堆积的人脚踝容易粗,长期缺乏运动的人脚踝容易粗。
减肥招:运动、泡脚、吃清淡
1.瑜伽和普拉提对腿部的柔韧性和美腿美脚踝的作用都不错。坐着看书的时候双脚并拢抬起,在脚尖处交叉用力互压,持续6-8秒。交换左右脚,重复动作,可美化脚踝。
2.临睡前用热水泡脚,并用手揉按脚踝可防止浮肿。用双手握脚左右旋转踝关节,也可以加速血液循环和新陈代谢,造就不肿胀的脚踝。
3.改变饮食习惯,尤其肾功能不好的人。平时坚持少盐少油,清淡饮食,以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状,芹菜、西红柿、香蕉、青瓜、苹果、葡萄柚是能美丽全身尤其腿部的蔬果。