救急！入冬纤体行动之收紧拜拜肉

　　一时得意忘形放松了裤头防线，体重节节上升，现即号召各方潮女齐齐加入“入冬纤体大行动”，誓要在今个秋冬保持纤瘦体态，顺利过渡到08初夏！

专业教！纤体瘦身操

除了外用的纤体产品辅助，运动才是减肥的最佳方法，几个动作、姿势就能有效地燃烧多余脂肪，减轻体重，让身体线条更为结实。快跟着做以下由California Fitness私人教练Ami为大家设计的瘦身操啦！

收紧拜拜肉！

功效：这动作可帮助运动手臂肌肉，消减拜拜肉及修饰手臂线条。次数：每次做30下。

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1：坐在椅子上，右手伸直高举哑铃，双肩保持平衡。

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2：右手向头部弯曲成90度，维持5秒左右。

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3：交换左手并伸直高举哑铃，双肩继续保持平衡。

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4：左手向右屈曲呈90度，维持5秒左右。