谈恋爱令你丰胸事半功倍

　你知道哪些事能令你的丰胸运动事半功倍吗？

　　1. 谈谈情、丰丰胸：

　　你知道吗？人体中所分泌的动情激素对胸部的发育有很大的影响呢，恋爱中的女人往往比平日看起来更加饱满动人，如仙果般娇嫩欲滴，这些都是动情激素造成的。甚至可以说，谈一场动情的恋爱是最简捷有效的丰胸方法，虽然看起来似乎可遇而不可求，但事实如此，如果你正在恋爱之中，千万别忘了好好利用哦。

　　第一类

　　莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养 供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

　　第二类

　　木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。

　　第三类

　　核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。

　　第四类

　　黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

　　▲仰卧飞鸟式挺出傲人双峰来

　　女士如果想拥有更加挺拔迷人的胸部，拿着哑铃做做“仰卧飞鸟”，效果还是不错的，更重要的是，动作简单易学噢！

　　动作一：

　　首先仰卧在长凳或床上，挺胸收背，两脚分开支撑地面以保持身体平衡，双手持6-12公斤的小哑铃，掌心相对，双臂伸直，从胸部正上方向两侧分开、下落到两臂大约与地面平行。

　　动作二：

　　略微停顿，用胸肌的力量带动胳臂回收，当两臂回到起始位置后，立即转入动作一。一般2-3天训练一次，每次可以做2-3组，每组12-15次。

　　这个动作能锻炼胸部肌肉，使它更有力量支持脂肪组织，从而更好地塑造乳房形状。需要注意的是，力量训练只能使胸肌结实，而不能使乳房增大，乳房是由脂肪包裹结缔组织而形成的，它的底层是胸肌，仰卧飞鸟和其它胸部力量练习会使肌纤维变粗、胸肌面积变大，从而使胸围增加。

　　如果你是体形偏瘦的女孩，还需要注意适量增加蛋白质和脂肪的摄入量，每天多吃一个鸡蛋、喝一杯牛奶是个很好的主意，饮食上的科学调整能增加你的训练效果。

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