生理期局部按摩助你减肥

　　生理期仍是减肥的有利时期，卵细胞激素作用转强，黄体素激素分泌增加。除了皮肤变糟糕之外，心情也会起伏较大，因此选择具有耐性的运动来调节减肥节奏，有帮于减肥。把家里老式的木质按摩器来减肥，轻松又有效，快来试试吧！

　　注意：用按摩器进行按摩时，要将按摩球紧贴肌肤，并用力进行按摩。

　　手臂

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　　外侧从手肘向内斜向滚动，内侧从手肘向外斜向滚动，下侧从手肘向肩部直线滚动。

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　　背部

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　　上部肩膀区，左右两边上下拉动；中部及下部区域，左右拉动。

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　　腰腹

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　　前方用上下滚动，左右两侧以45°斜角滚动。

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　　腿部

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　　大腿前侧从下往上滚动，大腿内侧从下向斜上滚动，小腿从脚踝斜向上滚动。

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