5分钟平腹做个性感小腰精

水桶腰、大海臀、公象腿、小腿肚、天哪！是不是爱美的MM们有天突然发现这些可恶的家伙全部都悄悄找上门啦？穿不了可爱的超短裙不说，连走路都快像大河马一样举步艰难了啊？还会被朋友，同事们当作笑料，没事茶余饭后就把你问候一番，忍受着他们背后的指指点点和窃窃私语，难道你还能继续装做视而不见？

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想要改变、作瑜珈、没有时间！吃减肥药？伤身又费钱、体育锻炼。太累还怕长出硬硬的肌肉！按摩、太慢！N多次尝试N多次失败！那就体验每天五分钟的改变乐趣吧！

只需每天五分钟就可塑造完美下半身，快来试试哦！

每天晚上刚躺在床上还没有睡着的时候，一定要好好利用这睡前五分钟哦！

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第一步：

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平躺在床上，双手自然平放于身体两侧，全身放松,双腿竖直放起。

第二步：

腰臀部向上水平支起，使臀部离床面大约十厘米左右，保持姿势五分钟就OK了！一点都不累哦！也可根据自身承受能力适当加高高度加长时间，以达到更好的效果，不过千万不要贪功，万一又减成上肥下瘦MM就得不偿失啦!呵呵！但注意不要用胳膊支撑身体，主要是依靠腰腹臀腿来支撑的，胳膊放松平放于床上即可！还有要收腹!这一点很重要哦！

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在做这个姿势的时候，能明显感觉到自己的腰腹臀腿处于紧绷的状态，使自身产生压力而作用于多余的脂肪，脂肪就在不经意间被燃烧分解了！

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一周将给你全新的自己，让自己都对自己眼前一亮哦！有一点值得提一下，本动作的最大功效是塑型，可以分解多余脂肪，并达到紧实又有弹性的形体美女哦！但如果想要减去个十几二十斤的大肥肉，还得通过适当的节食和运动哦！呵呵！

还在等什么？今天晚上就开始哦！好好享受燃烧脂肪的快感吧！为誓做苗条MM而奋斗！哈哈哈哈！

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