减肥十注意

        减肥方法最常用的是运动疗法和饮食疗法，其次是药物疗法。少男少女都喜欢健美，都愿意自己有美的身材。少女们更是十分注重自己的体型。常常为了使自己的体型达到“美”的状态千方百计地减肥。请在减肥中注意：

    1.运动时可与他人一边锻炼一边谈话。

    2.运动中和运动后，应不感到难受和疼痛。

    3.晨起不感到疲劳，没有运动的后遗症。

    4.运动强度不能急增。

    5.同一运动负荷要坚持无分钟以上。
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    6.每周休息两天。

    7.炎热天气及长时期运动时要及时补充水分。

    8.寒冷天气要注意保温。

    9.要保证充分的睡眠和营养。

    10.身体不舒服时要休息。