来自淘宝的减肥秘籍:5天瘦4斤

想想这几年，肥的不行，把个相册翻的低朝天.实在找不着能看的

就这几张存的视频。。凑活能看吧。。

.上面的2张是过年的时候拍的，看我的猪脸圆的，

下面的2张是最近拍的/。哈，是不是稍微瘦点拉嘿嘿。安慰一下自己

哇哇,我又来咯吖!~!`最近我到处找减肥的节目啊.减肥的方法啊.因为夏日就要到咯!~再不减...就晚咯哦。我可不要腆个小肚子,背个小肥腿过夏天哦!!!

现在说下本大人的情况.哈哈。楼下的看官不要扔西红柿吖!!我是从大学开始,具体时间是3年前左右开始肥起来的//至于原因.总结来总结去,.大概就是生活太安逸,睡的太多.运动基本没有.吃的油炸食物太多咯//那个时候几乎每天都要跑到学校门口吃炸串,因为我们家乡没有这个零食.我跟疯子一样迷上咯/.//就这样,最近3年的体重都是120左右,多的时候有到130!~./我身高才160哇/

以下一段内容介于有扬州的亲人们的强烈抗议.此段只代表本台个人意见,没去过扬州的亲人们请你不要相信本台关于扬州没有好多小吃的说法!!!!特此声明!!鼓掌!!

<<不能说我们江苏没什么好吃的，只是我曾经听过一个很经典的对话..来源于我一高中同学跟他大学同学(此人乃是西安人)的对话.,地点是扬州大学附近某夜市具体不清楚在何处(嘿嘿) ,这个大学同学问他"怎么连夜市都没什么小吃摊啊."同学回答."有啊，不是有小笼包吗'同学又问"就包子啊,其他呢?你们平时都吃什么啊"我同学回答'吃饭啊./平时就吃饭啊!!!"....于是此西安同学从此得知,我们江苏人都喜欢吃饭.呵呵..不过南方的小吃品种好象是比北方少点，哈.!~我个人感觉啊,有意见的不要拍哦!~因为我上学的地方在北方.,小吃实在是多啊...>>

汗,就这样...吃啊吃啊/./.!~说的我又饿咯!~

说到正题..我用的这个方法,呵呵是节目里面翊萱(这个女生就是主持也不知道是央视国际频道还是8频道那个<天涯共此时>里台湾的节目主持.不知道大家看过没有这个节目)介绍的..

,哇哇,.开始只是随便试试.,我是个不能忍受节食的人.又不喜欢运动.因为实在搀,不吃东西好难过哦//之前吃减肥药,才吃一天,就没劲,头晕的不得咯//心跳也快.吓的我立刻停咯..

方法很简单..名字叫分食法!!

具体点就是肉类跟淀粉 分开吃!!!

详细说就是今天你吃肉咯，不管什么肉的哦.那你就不要吃淀粉类的东西.(淀粉类的主要是什么呢.米饭啊.面粉制品啊.蛋黄.豆类.,豆制品.萝卜.块茎的基本都是淀粉...)吃肉就配绿叶子的青菜类的/./

(注意咯，最新消息.张在地下的块茎的都是有淀粉的.我好傻哦，以前我家弄肉什么的,我都叫妈妈放胡萝卜.因为胡萝卜维生素多啊.而且我从来都没觉得吃胡萝卜也会张胖.我根本不知道是有淀粉的..炒肉丝也弄胡萝卜.汗. 以后只单吃炒胡萝卜丝咯.哈)

如你今天吃的是米饭.或者是面食的淀粉类的东西，那就配绿叶子的青菜类的//不要吃任何肉/.

再就菜里面油少点就好咯..多喝点水.多吃水果就这么简单啦.\我吃的最多的是番茄吖,.每天都吃1-3颗!~就当水果吃.

我是本周星期一开始这样做的,当时是120斤还多一点点，今天是5月19号星期5.,我称的时候我男朋友晕咯，他说怎么你天天吃那么多东西.还瘦咯。哈哈。今天称的是116斤!!!!开心开心..

.当时是想着反正不用节食..就随便试试.!!开心!!!~其实我也一直很关心论坛里的JMS发的减肥方法的帖子.比如饭前喝一小杯醋.,比如不吃晚饭.比如吃什么醋豆.比如用婴儿米粉代餐.说老实话,我真的坚持不了3天以上///实在难熬，醋那么酸..我最后都改成吃饭弄个碟子装点醋粘菜吃//不吃晚饭.我每天都睡的这么晚.,漫漫长夜,.哇哇怎么熬!~喝一肚水也没用/..醋豆我试咯最搞笑.,老放PP.呵呵/

不过我也要说说我这个方法..节目里翊萱说这个方法对于局部肥胖,四肢都很粗的全身瘦效果特别明显,而且会瘦的很均匀呢!!.说明一下.我最近没有刻意吃少的,昨天晚饭吃的是4个韭菜油饼.一大碗青菜干丝汤还有一些笋瓜炒鸡蛋是不是吃很多啊/.而且我也没有是在MC后现在,MC后人会轻一些的/!等我再弄2个星期再看看吧.呵呵/./.

下面发的这些是节目里介绍的一些内容.还有牛尔老师推荐的瘦身产品!~!

坊间流传的一些减肥方法,效果各有各的说法!~

关键的到咯哇!~!~!#@#

翊萱的原来可是最胖的时候到68公斤的哦.现在只有50.5公斤的吖.她身高有168的呵.主要她是大骨架美女.不然会更瘦的!~她的减肥方法主要是3种

①分食法:就是 淀粉 跟肉类分开吃的!~!~!(我用的就是这个方法)

②代餐:用某绿色谷物粥代替晚餐吃!~

③无油餐:吃开水烫过的青菜,食物//或者炒过的菜用水涮一下再吃!~

何嘉文.呵呵，我很喜欢的一个台湾艺人..她现在已经开创咯自己的化妆品牌,是只在网路上卖的!`好厉害吖!~

她的方法是:

合餐:首先是把饭量减少.再把早饭跟中饭一起吃在每天早上10点左右.晚饭7点之前吃.以后就不要吃东西.多喝开水,茶!~她最瘦的时候是36公斤吖.吓人!!!(感觉这个方法应该是比较适合本来就不是很胖的,用来维持体重的比较合适吧)

这个恐怖咯。蓝心湄说出来的时候在场的嘉宾都大叫不可能.,蓝心湄说用这个方法2个星期瘦咯5公斤.还解决咯困扰她40年的便秘现象.

她这个方法是中医师教的,理论是现代的人吃的都比较精致.加上减肥的MM老是吃青菜水果,这些东西的纤维都是ＸＸ叉叉形状的/.需要用一些纤维是圆球一样的油脂把宿便啊.毒素啊.排出 体外..另外中医师说因为蓝心湄吃的时候不严格,喝酒咯/要是严格执行的话,可以瘦到8公斤以上2个星期内!!

各位JMS请注意,想试的话.刚刚开始还是要3天3天的吃,.就是吃3天肥肉餐吃一天正常的.或者吃一天肥肉吃一天正常餐!~注意咯.有高血压,糖尿病.高血脂的慎吃!!!!!

肥肉减肥法:--越肥越好①豬腳②白肉③扣肉

特别忌：不能吃●糖、淀粉、水果(水果中大番茄可以吃,其他都不行)(可以搭配吃的有醋,青菜.,开水)

亲爱滴 牛尔老师 出场啦!!!~!~!

这次推荐的都是瘦身的产品吖!~

1、浴簾：台隆手創館(洗澡时候保持住水温,有蒸汽的效果)

2、減肥披肩：台隆手創館(洗澡时候保持住水温,有蒸汽的效果)

3、全效型瘦身霜：雅詩蘭黛(可以全身使用的凝露,是绿色的.很清凉)

4、身體噴霧SPA TONIFIC：NUXE(清晨使用的，可以唤醒皮肤)

5、排水油：NUXE(适用于水肿性的肥胖)

6、水循環纖體霜：黎瑞(咖啡因含量最多的产品.效果不错!~)

注意咯哇JMS。节目里老师说 对于按摩减肥纤体膏 含咖啡因 的产品效果是要比 含 辣椒或者其他的产品效果是要好的哇！！

7、瘦身香皂：台隆手創館(洗澡的时候擦肚皮.擦大腿/不过样子好奇怪.呵呵，颗粒的香皂)

这张是香皂的盒子

何嘉文推荐的減肥塑身內衣(是量身訂作的)(可以很好的保持身材的.把肉调整好)

终于发好咯!~累死咯!!大家看完给我回复一下吖,嘿嘿,谢谢吖...

下面是一些我的精华贴.喜欢的看看吧!~

◇◆◇◆◇◆很省银子的方法去掉你的美女“胡子”●加精开心中

★☆躺着不动也能瘦<美丽艺能界>美容教主伊能静教你减肥－添加过

●●●●●下面是回答疑问的时间!~嘿嘿!~●●●●●

嘉竹夜雨写到：

支持！我也想试试！可就是搞不清楚哪些是属于淀粉类的！呵呵！只是淀粉类的和肉类的不可以同时吃吗？食物应该不只是有2类吧！

我自己知道的是 饭(种子类).面(种子类).地瓜(块茎类).太白粉(块茎),大米(种子类)、面粉(种子类)、玉米(种子类)、小米(种子类)红薯(块茎类)，土豆(块茎类)---配合资料MM们可以查出来的!~意思就是种子类 和块茎类的制品也是淀粉..比如黄豆 制品,,豆浆啊.,豆干啊...大家参考一下就知道咯

同时我要解释的是---蛋白质、淀粉、维生素、纤维素一般在同一个食物中都有含有，只是那个占主导性比例，占的含量最多的，咱们就一般称呼为是该类食物!~!

下面是我在网上查的资料:

淀粉类就是醣类的其中一种,(也叫碳水化合物)也就是植物光合作用后的产物,亦是含有植物细微分子,同时附有热量的食物.(植物油除外),它所含热量为每克4大卡热量;通常植物的块根.种子.皆富含淀粉质.淀粉质通常会略带有甜味感. 瞭解上述原则,自己就可分辨出,那些食品是植物的淀粉质. 如五谷类(米.麦.豆.粱)和块茎类(芋.署)等食材.