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10分钟操变身小“腰”精!

时间：2010-04-22    作者：webmaster    来源：本站原创    Tag：
 想要瘦腰，有一个很灵的简易操，不妨一试！
 
两脚分立，略宽于肩。
      身体保持面向正前方，向右侧弯腰，右手伸向右侧地面（无须触到地面），恢复直立；向左侧弯腰，左手伸向左侧地面，恢复直立。
      连续做十分钟左右，按揉两侧腰部片刻，放松腰部肌肉。每天可以在午餐、晚餐后片刻各做一次。
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