医学论文：[护理学]玲珑身材的饮食秘诀/玲珑身材秘诀/“调”出玲珑身材

玲珑身材的饮食秘诀

陈明真能一直保持玲珑身材，不是没有原因的。陈美人对怎么吃不会胖，特别有研究。她吃饭前会先喝一杯水，然后一边吃饭一边喝水，逼样能故慢吃饭的速度避免肥胖。陈明真吃饭就不看电视，因为专心吃饭容易有饱食感，也就不会吃太多东西喔！

陈明真煮菜时，会把食物切大块一点，让嘴巴尽量嚼动，吃饭特别容易饱。吃饭的心情也很重要，摆一忖臭脸上餐桌，小心消化不良！

吃完饭后陈明真会赶快刷牙，不但能让牙齿健康，遗能清除嘴里食物的味道，防止食欲的产生。

因为工作关系，陈明真对饿肚子相当有经验，这时候吃东西一定是狼吞虎咽?所以最好先含一颗糖提升血糖，就能维持淑女应有的饮食速度，防止吃得太快而变胖。追求纤瘦身材的你，赶快效法陈明真的饮食秘诀吧！

舒淇透露玲珑身材秘诀

　　维持凹凸有致的的身材，舒淇瘦身有一套，好让自己走在坎城影展的星光大道上，更自信迷人。

　　侯孝贤执导的《蔷薇的名字》入围坎城影展，是女主角舒淇今年迟来的生日礼物。错失《卧虎藏龙》玉娇龙那样的好角色，舒淇没有时间懊恼，投入侯孝贤的《蔷薇的的名字》，合作期间她与侯导互相称颂对方，携手的火花果然将在坎城结果。

　　奥斯卡影后朱莉亚萝勃兹是舒淇的偶像，两人不仅都是性感的阔嘴女，舒淇总是观摩她的演技。下个月轮到舒淇做坎城红地毯的女主角，舒淇是有备而来的，幸运的话，她还可能成为坎城影后呢。

　　舒淇身高一六八，是女星公认的标准身高，她的体重矢志要维持在五十公斤左右。舒淇坦言，拍戏日夜颠倒，无法定时运动，但她每天都要在跑部机上跑上一小时，汗流浃背。所以舒淇选择饭店的第一要素，是先考察健身房，没有设备齐全的健身房，她肯定拒绝入住。

　　“保持苗条身材，穿衣服才漂亮”，舒淇始终如此告诫自己，爱吃米饭的她，尽量只吃半碗。其实舒淇也很爱吃蛋糕，对于世界各地的蛋糕，她都忍不住要尝尝口味。但是这样的高卡路里不免让舒淇多了几两肉，不过她会在满足口欲后，去打打羽毛球或游泳。

　　维持标准体重不余遗力，舒淇说：“我试过各种减肥方法，最有效，最没有副作用的，就是少吃、多运动”。为此，她尽量不吃淀粉类食物，每天固定运动。

　　舒淇的自信美，也是有目共睹的，连续一周香港天天轮番炒作她和黎明分手，各种版本纷纷出笼，舒淇索性关掉手机，懒得理会，自顾玩乐，快活自在。