慢慢瘦 3小招洗澡减肥又美胸

　　长时间保持同样的姿势、过大压力带来的紧张感，还有寒症等引起的血液循环不良，这些都是造成脖子和肩膀处酸疼的原因。沐浴时做些促进血液循环的运动，可有效缓解这两处的酸痛。首先要在40℃以下的温水中浸泡20分钟，然后再开始做练习。

　　小编提醒：用40℃的热水洗澡最好减肥瘦身

　　这可是经过实验得出的结论哦！

　　科学家用与人的体温近似的兔子进行了实验：把兔子分别放入三种不同温度的水里，30分钟后观察其体内变化。这个实验说明：用37℃的水洗澡对身体几乎没有什么影响。用43℃的水洗澡就会影响健康，特别是心脏不好和体弱的人，尤其要注意水温。用40℃的水洗澡，可以改善血液循环，促进新陈代谢，有降低血压及消除疲劳的良好效果。

目的：防止胸部下垂、紧实胸部。

按摩方法：挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。

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　　最“魔鬼”的洗澡瘦身法——麻辣澡

　　什么是“麻辣澡”呢？

　　既能让人放松又能保持身体温度，还能收缩毛孔的麻辣澡的材料非常简单，在我们的冰箱和厨房里就能找到。

　　公开它们，保准让你目瞪口呆，材料就是生姜和辣椒，这下你就可以自己做回美容师了吧？

　　洗澡瘦身法的辣椒浴

　　1、视水量取5～10只辣椒（红绿均可）。

　　2、把辣椒切成小圆圈，可与橙皮混合装进旧丝袜、纱布内，放入热水中泡澡。

　　3、担心太过刺激皮肤者，不妨倒入少许醋，醋可以让水性温和些。

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　　　轻松瘦身的生姜浴

　　1、取一两块生姜，先在阴凉处风干，这样不容易刺激皮肤。

　　2、将生姜磨成泥状，取约40克左右，放入纱布内过滤并挤出姜汁，再倒入热水中。

　　3.认为不够“发烧”的人，可将生姜直接放入水中。